jak robić

[...] 3. Pompki na poręczach na klatke 5x 0 5x 2,5 kg 5x 5 kg 5x 7,5 kg 4x 10kg 1. Push Press 5x 20kg 5x 30kg 5x 40kg 5x 50kg 3x 60kg 2. Podciaganie liny dolnego wyciagu nie wiem jaki cięzar ale zrobiłem 4 serie po 8 z progresją cięzaru co 2,5 jakos;) 3. unoszenie sztangielek bokiem 3s po 8pow + triceps wrażenia: jak widać sprowałem rampować i wyszlo [...]

Ja wiem jedno ze arni w tym wieku wyglada imponujaco widzialem T3 jak byla krecona i byly sceny jak arni wchodzil do klubu przednim jechala kamera a arni szedl w spodniach bez koszulki i wygladal za***iscie wiadomo ze nei tak jak za mlodu ale w tym wieku to fenomenalnie widac ze klata juz nie ta i brzuch tez ale to jest juz dziadek pierwsza klasa [...]

dzieki a tak w ogole to chyba chce bana dostać na pare dni ciągle jak przychodze ze szkoły włączam kompa i sfd sfd,nie mam co robić na kompie tylko ciągle na sfd sfd chce troche odpocząc na ile dni moge bana dostać ? 7 dni minimum? jak tak to za duzo

[...] nie chce nic doradzac, ale wez pod uwagę że czasami warto jest dołożyć więcej zeby cos bylo zrobione na 100%. Jak ty bedziesz w pelni zadowolony z produktu to i wtedy beda sie ciuchy sprzedawac. Chodzi mi po prostu o to, zeby przez jakies oszczednosci efekt koncowy byl czyms innym niz zakladany. Zrob najlepsze ubrania Pozdrawiam i zycze sukcesu.

[...] efekt worka. Niegłupim pomysłem są różne rzeczy wiązane/ściągane w pasie. Dzięki temu można dopasować rozmiar do siebie. Podobnie brakuje mi jeansów wiązanych w udach tak jak skórzane spodnie motocyklowe. Albo wiązane albo z suwakiem pionowym pozwalającym na dopasowanie obwodu uda by spodnie nie były ani zbyt opięte ani za luźne. W niektórych [...]

To ja napisze od 3x nie wymienionych w temacie a mysle tak samo godnych uwagi jak nie lepszych. 1. Crush Intense Chrom Supps 2. Neurocept X Kilosport 3. Rampage Neogenica 1. 1x cala miarka - pompa - niestety slaba 3/10 przez patrz nizej - pobudzenie - leki !! pobudzenie kosmos nie dalo rady nic prawie robic ze strachu 10/10 lub 1/10 zalezy [...]

steward - ale twoj plan jest dobry ktory podales jesli ci twoj pasuje nie musisz go zmieniac- pomysl jedynie o zmniejszeniu ilosci cwiczen na mniejsze partie jak dwuglowe czy trojglowe ramion. - sa to przeciez mniejsze mięsnie niz przykladowo te ud,czy klatki piersiowej wiec czemu poddajesz je wiekszemu naciskowi? wiecej nie znaczy lepiej. acha- [...]

[...] wyniki zaczęła robić dopiero, kiedy przestała trenować. Ot, dwa razy w tygodniu wpada, poćwiczy i tyle, a potem na zawodach kolejne medale w pucharach Polski. Wcześniej była jakaś taka zamulona, a teraz ma pół szansy, to wykorzysta. I widać stałe postępy robione na tle najlepszych zawodniczek w Polsce. Druga rzecz - ja rozumiem i akceptuję to, ze [...]

[...] robić całkowity czy wywaliłem 7 dych w błoto ? Zależało mi na tsh, t4 i t3 bo robiłem wcześniej ostrą redukcję na t4, t3 i clenie więc po pół roku chciałem wiedzieć co i jak. Wiesz warto robić t3 razem z tsh bo np. jak jechałem cyklon 100 mcg t3 to na badaniach miałem lekko tylko obniżone tsh a jednocześnie miałem górne wartości t3. Badania [...]

Od razu sie przyznaje, ze nie dobrnalem do konca, utknalem w polowie ;) Sorki jak cos zdubluje. Kobiety na treningach jak najbardziej nikomu nie przeszkadzaja. Sa mile widziane, zawsze to jakas dodatkowa atrakcja ;) Fakt, ze praktycznie kazdy z dziewczynami sparuje na jakis tam % mozliwosci, zeby krzywdy nie robic. Sorry drogie Panie, po prostu [...]

psy jak psy ale na pismaków uważajcie jak coś, pamietam jak lifter jeszcze urzedował jakas panna wpadła wywiady robić chciała

Taka maszyna fajna sprawa, mialem mozliwosc robic na podobnej i bylo calkiem wygodnie. Ze sztanga strasznie nie lubie robic, bo mnie zaraz barki bola. Jak masz mozliwosc robic to rob :]

[...] Aktywność w ciągu dnia : Szkoła (praca, szkoła itp.) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Staram się robić brzuszki w domu i w szkole mam 4h w-f tygodniowo ale wiadomo jak jest nie zawsze się ćwiczy! Kilka słów o obecnym i wcześniejszym odżywianiu: Co do jedzenie jestem wybredny nie jam mięsa ryb sałaty itp Za to dużo jadłem chipsów pizzy [...]

ja przy wadze 110 kg jadlem 1200-1400, mimo malej l. kcal jadlem duuuze ilosci, zrzucilem w 7 m-cy do 69 kg. teraz codziennie pieke ciasta i jestem jak ta lala :) Dziekczynki, wrzucajcie przepisy i dajcie przykład jak nachać nożami! nie znma sie na odchudzaniu facetów, ale jak mawia jedna z szefowych: ciało nie zapomni nigdy... Dlatego trzeba [...]

Czy ktoś może mi powiedzieć, jak ćwiczyć trening nr 1?? w sensie nie rozumiem tego zdania, chyba gdzieś przecinka brakuje %-) "Ćwiczenia oznaczone B1B2 itd wykonujemy parami na zmianę w obwodzie wszystkie serie z przerwami dopóki nie zostanie dokończona zadana ilość, dopiero przechodzi się dalej " czyli, że jak to b1b2 robić?? i jak mam zrobić 15 [...]

MKD, jaki rysunek Co do walk ulicznych to: Braciszek mi opowiadał ostatnio jak się tłukli nasi znajomi. Jako, że znali się dość dobrze to było czyste jeden na jeden mimo, że naokoło było pełno ludzi. Jeden koleś (z dłuższym stażem na zapasach, silny że ****) obalił szybko drugiego (staż w submission jak i uderzeniach). Ten wziął go w gardę i [...]

"trza robić bo zalało mnie jak dzika " a ja przeczytałem jak (a)dzika

jak zaczne cos robic t obedzie glosno na sfd o tym :D i zobaczycie suwnice i sprzet jak z amerykanskich bajek :D:P

eee tam, niepotrzebnie narzekam, jest mi z nim dobrze, ale wnerwia mnie jak po raz kolejny nie ma czasu na kino, nie chce mu sie wykombinowac roweru, zabija kazda moja inicjatywe, jak mozna byc zdechlakiem w wieku 28 lat, ale to wina bylej z tego co sie orientuje i jak troche pogadalam z Jego babcia i co z tego mój były mąz był taki sam i po paru [...]

k***a ... tak to my nigdy "Polski" nie zbudujemy ... my tu pitu pitu jak "siłownie" robić a w pewnym dziale radzą co bić i w jakich dawkach .... potem co ? ja sie pytam ! ja na tranie i jabełczanie zesram sie a niewydolę ... i jak tu potem pudło zaliczyć na zawodach ? zdrada hańba dziadostwo podłota Później płacz, że falus nie staje jak w Pain [...]